がんばらない節約とシンプルな暮らし

ケチらない 過度の切り詰めもしない 無駄を省いてシンプルな暮らしを目指す節約術

10日で-1.5kg!更年期のダイエットはカルシウムで一石二鳥

お正月に増えた体重はプラス2kg!!
たかが2kg、されど2kg!

お正月モードはすっかり過ぎ去ったのに、体重だけは戻らない!
更年期は基礎代謝も悪いし、筋肉量も落ちてるから燃焼しにくい体。
やばいなぁ・・・、このまま脂肪として蓄積されるんだろうか。

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と、そんな中観たテレビで、ホットヨーグルトダイエットが紹介されていました。
ビビビっときた!
これだ、ヨーグルトだ!カルシウムだ!






Category : 骨粗鬆症
08 2014 | 6 comments 

やばいなぁ・・・忍び寄る更年期の影 

うっそ!
久々に計ったら、骨量が減っていた!

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骨量 1.9kg。

ずーーっと2kgだったのに、減ってしまいました。
理由はわかってます。

更年期です。エストロゲンの低下です。骨の代謝が悪くなっている証拠です。

で・・・骨量ってナンダ?骨の重さ?
にしては2kgって少なすぎです。






Category : 骨粗鬆症
04 2013 | 2 comments 

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